¡Bienvenidos al Taller Stop los Atracones de comida!
Estoy tan contenta de que hayas dado este paso hacia una vida libre de atracones. El curso proporcionará una guía práctica y poderosa a medida que deje atrás los atracones para siempre. Para comenzar, todo lo que necesita hacer es seguir las sencillas instrucciones del curso a continuación.
Instrucciones para sacarle provecho al Taller
1
Date el tiempo de leer esta página de bienvenida Aquí, aprenderás sobre cómo funciona el taller y cómo usarlo con éxito.
2
Mira el video que está al final de esta página de bienvenida para que puedas prepararte para el taller.
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En el menú principal donde dice Taller y comienza con la sesión 1 . Cada sesión sigue el mismo formato y es simple.
Conceptos básicos sobre este taller
Durante todas las sesiones seguiremos el mismo formato:
Primero vemos que podemos esperar de esa sesión y sus objetivos. Cada sesión
estará grabada en audio, porque tal vez algunas de ellas necesitarás escucharlas
más de una vez y en video. Las sesiones duran aproximadamente 30 minutos cada una. Cada sesión tendrá al menos dos hojas de trabajo. Las hojas de trabajo, que encontraras en tu libro de trabajo, el que puedes imprimir, tienen como objetivo ayudarte a hacerte una idea propia de lo que aprendes en el taller y como aplicar lo que está aprendiendo. También encontraras 1 o 2 audios de 5 a 10 minutos diseñados para ayudarte a mantenerte enfocado y motivado y con ejercicios de mindfulness, cada audio tiene una descripcion encima que te ayudara a entender mejor el propósito de ese audio. Puedes escuchar los audios cada vez que lo necesites. En algunas sesiones también te agregaré tips, consejos de prácticos para la recuperación y algunas tarea.
estará grabada en audio, porque tal vez algunas de ellas necesitarás escucharlas
más de una vez y en video. Las sesiones duran aproximadamente 30 minutos cada una. Cada sesión tendrá al menos dos hojas de trabajo. Las hojas de trabajo, que encontraras en tu libro de trabajo, el que puedes imprimir, tienen como objetivo ayudarte a hacerte una idea propia de lo que aprendes en el taller y como aplicar lo que está aprendiendo. También encontraras 1 o 2 audios de 5 a 10 minutos diseñados para ayudarte a mantenerte enfocado y motivado y con ejercicios de mindfulness, cada audio tiene una descripcion encima que te ayudara a entender mejor el propósito de ese audio. Puedes escuchar los audios cada vez que lo necesites. En algunas sesiones también te agregaré tips, consejos de prácticos para la recuperación y algunas tarea.